แหล่งความรู้ด้านการลดน้ำหนัก

ทำ IF แล้วน้ำหนักไม่ลด ไม่ประสบผลสำเร็จ เพราะอะไร มาเช็คดูกัน

สรุปความเข้าใจผิดที่ทำให้บางคนทำ Intermittent fasting หรือ IF แล้วไม่ประสบความสำเร็จ เช่น กินผิดวิธี กินบ่อยเกินไป มานั่งนับแคล ไม่ออกกำลังกาย เป็นต้น

กินแต่ไขมัน แต่น้ำหนักกลับลดด้วย Ketogenic diet

ทำไมคนที่กินแต่ไขมันเป็นพลังงานหลักโดบแทบไม่กินแป้งเลย แต่น้ำหนักกลับลดได้ ด้วยอาหารแบบ "คีโตจินิคไดเดท" (Ketogenic diet) มาทำความรู้จักกันครับ

ว่าด้วยเรื่อง “สารให้ความหวานแทนน้ำตาล”

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล นั้นถึงแม้จะไม่มีน้ำตาลกลูโคสเป็นส่วนประกอบ แต่มันทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินได้เพราะฉะนันแล้วก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้เช่นกัน

ทำไม “หมู” ถึงอ้วน

ผมคิดว่านี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างมากเลยที่เราคิดว่าหมูทุกตัวต้องอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน จริงๆแล้วหมูที่อ้วนนั้นมีแต่เฉพาะหมูที่เรากินเท่านั้นละครับ ส่วนหมูที่เราไม่ได้กินนั้นอาจจะไม่อ้วนแบบที่เราคิด

กินซาชิมิ ปลาดิบ ปลอดภัยไหม มีพยาธิไหม

ผมเคยมีโอกาสไปที่โรงพยาบาลในฮอกไกโดและได้พบกับศาตราจารย์ของที่นี่ที่ทำวิจัยเรื่องพยาธิในปลาดิบ เลยได้รู้ความจริงว่าซาซิมินั้นมีพยาธิ Anisakis

การเลือกฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกาย

แชร์มุมมองในการเลือกสถานที่ออกกำลังกายของ ทั้งหมด 5 ข้อ เรื่องของสถานที่ เวลาทำการ สไตล์การออกกำลังกาย ชอบเข้าคลาสหรือไม่ และสัญญาที่ไม่ผูกมัด

ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

เราแบ่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวได้ออกมาเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้น และ กลุ่มที่ทำให้น้ำหนักตัวลง อ่านเพิ่มเติม

น้ำตาลกลูโคส แตกต่าง น้ำตาลฟลุคโตส

ความแตกต่างระหว่างน้ำตาล 2 ชนิด น้ำตาลกลูโคส และ น้ำตาลฟลุคโตส แตกต่างกันที่ตรงไหน ร่างกายนำไปใช้ต่างกันอย่างไร แบบไหนที่กินแล้วอ้วนกว่า

โปรตีนจากพืช (Plant-based Protein) คืออะไร

วันนี้ผมจะมาแนะนำให้ทุกคนรู้จักแหล่งโปรตีนจากพืช โปรตีนเราไม่ได้มาจากเพียงเนื้อสัตว์ที่เรากินประจำเช่น หมูหรือไก่ แต่เป็นจากพืชนั่นเอง

วิธีเตรียมตัวรับมือกับโควิดอีกหลายสายพันธุ์

แนวทางการเตรียมร่างกายสำหรับรับมือโควิดหลากสายพันธุ์ มีทั้งหมด 8 ข้อ สามารถเริ่มต้นปฎิบัติได้ทันที