รวมบทความสอนวิธีการลดน้ำหนัก การทานอาหารคลีน การทำ Intermittent Fasting IF และการดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้ด้วยตนเอง

“You are what you do, not what you say you'll do.”

สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้อ่านบทความชุดนี้ก่อนครับ

บทความทั้งหมด

เหตุผลดีๆ ทำไมเราควรต้องออกไปเดินป่า

การเดินป่าถือเป็นการออกกำลังกายในระดับหัวใจเต้นที่ Zone 2 ซึ่งถือว่าดีต่อใจมากๆ เป็นระดับที่หัวใจทำงานไม่น้อยไปไม่มากไป และนี่คือเคล็ดลับที่ทุกคนควรรู้

10 สิ่งที่นักท่องเที่ยวควรรู้ เกี่ยวกับโรคพิษสุนัขบ้า

วัคซีนพิษสุนัขบ้า วัคซีนที่นักเดินทางทุกคนไม่ควรมองข้าม ดีกว่ามั้ยถ้าเราเตรียมตัวและป้องกันให้พร้อมเสมอก่อนการเดินทาง ข้อแนะนำเกี่ยวกับวัคซีน

วัคซีนที่ควรฉีดก่อนเดินทางเที่ยวต่างประเทศ

เพราะการป้องกันโรคก่อนการเดินทางที่ดีที่สุด คือ "การฉีดวัคซีน" วัคซีนอะไรบ้างที่นักเดินทางควรฉีดหรือได้รับก่อนการเดินทางไปยังต่างประเทศ

9 ข้อน่ารู้ ก่อนพาผู้สูงอายุเดินทางต่างประเทศ

ข้อแนะนำสำหรับบุตรหลานในการพาผู้สูงอายุไปเที่ยวในต่างประเทศ ข้อควรพิจารณา การเตรียมตัวและการวางแผนก่อนการเดินทาง ให้ราบรื่นมากที่สุด

ไปต่างประเทศ ควรเตรียม “ยา” อะไรติดกระเป๋าไว้บ้าง

แนะนำ ยาสามัญประจำกระเป๋า ที่ควรมีติดไว้ในกระเป๋าทุกครั้งเวลาเดินทางไปต่างประเทศ ยาต้องห้าม ยาโรคประจำตัวเฉพาะต่างๆ

ประกันการเดินทาง กับเรื่องที่บริษัทประกันอาจจะไม่อยากให้เรารู้ !!!

ประกันการเดินทาง กับเรื่องที่บริษัทประกันอาจจะไม่อยากให้เรารู้ !!! รวบรวมประสบการณ์เกี่ยวกับการใช้ประกันการเดินทาง การเคลมในรูปแบบต่างๆ

เที่ยวอย่างไร ไม่ให้ป่วย ตอน ไปเที่ยวอเมริกาใต้…

นักเดินทางควรรู้ข้อมูลทางด้านสุขภาพใดบ้างก่อนการเดินทางไปเที่ยวในทวีปอเมริกาใต้ ไม่ว่าจะเป็น สัตว์และแมลงที่ก่อให้เกิดโรค วัคซีนและการป้องกัน

ก่อนจะไปเดินเขา เรื่องนี้ไม่รู้ไม่ได้ กับ อาการแพ้ความสูง (Acute Mountain Sickness)

รวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินเขาสูง การป้องกันอาการแพ้ความสูง การรักษาอาการแพ้ความสูงสำหรับนักเดินเขาทั่วไป

ยุคหลังโควิด COVID-19 เตรียมตัวไปเที่ยวอย่างไร

ข้อมูลการเตรียมตัวด้านสุขภาพในแง่มุมต่างๆ สำหรับการเดินทางในยุคหลัง COVID-19 วัคซีนที่จำเป็นในการเดินทาง ยาที่ควรรับประทาน และข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้อง

เที่ยวอย่างไร ไม่ให้ป่วย ตอน ไปเที่ยวแอฟริกา

รวบรวมข้อมูลการเตรียมตัวด้านสุขภาพสำหรับการไปท่องเทียวทวีปแอฟริกา (Africa) ในแง่ของ วัคซีนที่จำเป็น ไข้เหลือง กาฬหลังแอ่น มาลาเรีย โรคอื่นๆ