ปรึกษาแพทย์เรียนออนไลน์

รวมบทความสอนวิธีการลดน้ำหนัก การทานอาหารคลีน การทำ Intermittent Fasting IF และการดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้ด้วยตนเอง

“You are what you do, not what you say you'll do.”

สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้อ่านบทความชุดนี้ก่อนครับ

บทความทั้งหมด

วิธีการอ่านฉลากอาหาร

แนะนำวิธีการอ่านฉลากอาหาร ทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีในฉลาก ปริมาณไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตที่ควรได้รับต่อวัน ทำให้การอ่านฉลากอาหารไม่ยากอีกต่อไป

ทำไมในสมัยก่อน มนุษย์เราถึงไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่กลางทะเลได้เป็นเวลานาน

ท่ามกลางความสำเร็จของการเดินทางรอบโลกของนักผจญภัยในอดีต ลูกเรือเกือบ 50% กลับไม่ถึงบ้านของเขา เหตุผลคืออะไร มาทำความเข้าใจกันครับ

ซาร์ดิเนีย ทำไมคนที่นี่อายุยืน

เคล็ดลับของหมู่บ้านแห่งหนึ่งที่มีคนอายุมากกว่า 100 ปีอาศัยอยู่รวมกันมากสุดของโลก เคล็ดลับคือ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มันคืออะไร มาทำความเข้าใจกัน

ทำไมมนุษย์เราถึงกินน้ำทะเลไม่ได้

ทำความเข้าใจเหตุผลว่าทำไมคนถึงดื่มน้ำทะเลไม่ได้ ข้อจำกัดของไตในการขับเกลือออกจากร่างกาย ทำไมกินน้ำทะเลแล้วเราจะตายเร็วยิ่งกว่าเดิม มาทำความเข้าใจ

การวิเคราะห์น้ำหนักตัวของเราอย่างถูกต้อง

น้ำหนักตัวไม่ใช่ตัวเลขธรรมดา แนะนำวิธีการดูน้ำหนักอย่างถูกต้อง เราสามารถประเมินสุขภาพของเราได้มากกว่า BMI ที่เข้าใจกัน มาทำความเข้าใจกันครับ

ออกไปเที่ยวให้ “ธรรมชาติบำบัด” กันเถอะครับ

การสัมผัสกับธรรมชาติ สามารถช่วยลดอาการจากโรคซึมเศร้า และเพิ่มประสิทธิภาพความจำได้ดีขึ้นถึง 20% ลดความเครียด และทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้จริง

เหตุผลดีๆ ทำไมเราควรต้องออกไปเดินป่า

การเดินป่าถือเป็นการออกกำลังกายในระดับหัวใจเต้นที่ Zone 2 ซึ่งถือว่าดีต่อใจมากๆ เป็นระดับที่หัวใจทำงานไม่น้อยไปไม่มากไป และนี่คือเคล็ดลับที่ทุกคนควรรู้

10 สิ่งที่นักท่องเที่ยวควรรู้ เกี่ยวกับโรคพิษสุนัขบ้า

วัคซีนพิษสุนัขบ้า วัคซีนที่นักเดินทางทุกคนไม่ควรมองข้าม ดีกว่ามั้ยถ้าเราเตรียมตัวและป้องกันให้พร้อมเสมอก่อนการเดินทาง ข้อแนะนำเกี่ยวกับวัคซีน