แหล่งความรู้ด้านการลดน้ำหนัก

15 ข้อต้องรู้ ลดน้ำหนักอย่างไร ฉบับมือใหม่

รวบรวม 15 ข้อต้องรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง แนะนำวิธีการทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน สรุปมาให้แล้ว อ่านจบแล้วทำได้เลย เห็นผลแน่นอน

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ทำไมออกกำลังกายแทบตาย น้ำหนักไม่ซะที เสียเหงื่อไปเป็นลิตรๆแต่เหมือนจะไม่เห็นผล มาดูวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เปิดเผยเคล็ดลับของธรรมชาติ

วิธีการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย

แนะนำหลักการ วิธีการลดน้ำหนักตัวโดยที่ไม่เสียเหงื่อสักหยด ชีวิตสุขภาพดีขึ้น อายุยืนขึ้น โรคประจำตัวลดลงโดยการใช้หลักโภชนาการที่ได้ผลจริงเป็นวิทยาศาสตร์

Intermittent Fasting หรือ IF คืออะไร ลดน้ำหนักได้อย่างไร

วิธีการลดน้ำหนักที่คนกล่าวถึงมากที่สุด การทำ IF หรือ Intermittent fasting ช่วยควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้อย่างไร ทำ IF มีวิธีการใดบ้าง มาไขความลับกัน

Blue Zones สถานที่ๆคนอาศัยอยู่อายุยืนกันทุกคน

แนว Blue Zones คือแนวเขตพื้นที่ๆ ผู้คนที่อาศัยอยู่มีอายุเฉลี่ยที่มากกว่า 90 ปีขึ้นไป คนในพื้นที่มีโรคประจำตัวโรคเรื้อรังต่างๆน้อย มาทำความรู้จักกัน

วิธีการอ่านฉลากอาหาร

แนะนำวิธีการอ่านฉลากอาหาร ทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีในฉลาก ปริมาณไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตที่ควรได้รับต่อวัน ทำให้การอ่านฉลากอาหารไม่ยากอีกต่อไป

มาทำความรู้จักการนอนหลับของเราเอง

การนอนอย่างมีคุณภาพคืออะไร REM Sleep คืออะไร NREM Sleep คืออะไร วัฎจักรการนอนในแต่ละวัน 5 วิธีการนอนอย่างมีคุณภาพ

ทำไมในสมัยก่อน มนุษย์เราถึงไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่กลางทะเลได้เป็นเวลานาน

ท่ามกลางความสำเร็จของการเดินทางรอบโลกของนักผจญภัยในอดีต ลูกเรือเกือบ 50% กลับไม่ถึงบ้านของเขา เหตุผลคืออะไร มาทำความเข้าใจกันครับ

ซาร์ดิเนีย ทำไมคนที่นี่อายุยืน

เคล็ดลับของหมู่บ้านแห่งหนึ่งที่มีคนอายุมากกว่า 100 ปีอาศัยอยู่รวมกันมากสุดของโลก เคล็ดลับคือ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มันคืออะไร มาทำความเข้าใจกัน

ทำไมมนุษย์เราถึงกินน้ำทะเลไม่ได้

ทำความเข้าใจเหตุผลว่าทำไมคนถึงดื่มน้ำทะเลไม่ได้ ข้อจำกัดของไตในการขับเกลือออกจากร่างกาย ทำไมกินน้ำทะเลแล้วเราจะตายเร็วยิ่งกว่าเดิม มาทำความเข้าใจ