แชร์มุมมองในการเลือกสถานที่ออกกำลังกายของ ทั้งหมด 5 ข้อ เรื่องของสถานที่ เวลาทำการ สไตล์การออกกำลังกาย ชอบเข้าคลาสหรือไม่ และสัญญาที่ไม่ผูกมัด [...]
การออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่นาน แต่เผาผลาญพลังงานได้สูงกว่าปกติ รวมถึงมี afterburn effect ซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก [...]
ออกกำลังกายเท่าไรทำไม่ผอมซักที ลองออกกำลังกายโซน 2 ซึ่งเป็นการออกกำลังที่เหมาะกับผู้ที่น้ำหนักตัวสูง โอกาสบาดเจ็บน้อย และเหมาะกับการลดน้ำหนัก [...]
ทำไมออกกำลังกายแทบตาย น้ำหนักไม่ซะที เสียเหงื่อไปเป็นลิตรๆแต่เหมือนจะไม่เห็นผล มาดูวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เปิดเผยเคล็ดลับของธรรมชาติ [...]
การเดินป่าถือเป็นการออกกำลังกายในระดับหัวใจเต้นที่ Zone 2 ซึ่งถือว่าดีต่อใจมากๆ เป็นระดับที่หัวใจทำงานไม่น้อยไปไม่มากไป และนี่คือเคล็ดลับที่ทุกคนควรรู้ [...]
