Category Archives: ความรู้การนอน

เหตุผลของคนนอนไม่หลับ และวิธีการแก้ไข

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่สำคัญต่อคุณภาพชีวิต ​​การนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่พบบ่อยซึ่งอาจทําให้หลับยาก หรือทําให้ตื่นเช้าเกินไป

รู้แล้วบอกต่อ ตัวช่วยที่ทำให้การนอนหลับง่ายขึ้น!!

การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติหลายอย่างอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น หรือการนำตัวช่วยต่างๆ ตามเทคโนโลยีปัจจุบันก็สามารถทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

ทำความรู้จักกับคลื่นสมอง ที่ทำให้เราหลับ และมีสมาธิ !!

คลื่นสมอง (Brain wave) หรือที่เรียกว่าเป็นจังหวะจากการสื่อสารของเซลล์ประสาทที่เรียกว่าการสั่นของระบบประสาท

ลองทำการกระทำดังต่อไปนี้ แล้วจะทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

เรื่องการนอนหลับเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับระบบในร่างกาย และสุขภาพจิตด้วย