รู้จัก Hack Your Health ใน 3 นาที

ภารกิจของเราคือการทำให้ทุกคนกลับไปคนเดียวกัน เมื่อตอนอายุ 18 ปี ยินดีต้อนรับสู่ Hack your Health ครับ

เรียนรู้ออนไลน์ สอบถาม

Live ความรู้น่าสนใจครั้งล่าสุด

ท่านสามารถดู live ล่าสุดได้จากช่องทางด้านล่างนี้

 

บริการของเรา

 

ลดน้ำหนักโดยเเพทย์

ไม่มีการอดอาหาร ไลฟ์สไตล์ต้องมีอยู่ กินได้ทุกอย่างเหมือนเคย แถมได้หุ่นสวยเป็นของรางวัล ในราคาประหยัด

 
อ่านเพิ่มเติม

ตรวจการนอนหลับสำหรับที่บ้าน

สำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรน และสงสัยว่าจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงคนที่อยากตรวจสุขภาพตนเอง สามารถตรวจได้เองที่บ้าน

 
อ่านเพิ่มเติม

ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศผู้ชาย

ทำให้การแข็งตัวของน้องชายคุณดีขึ้นจากการกระตุ้นหลอดเลือด เป็นแนวทางการรักษาวิธีใหม่ ที่ไม่ต้องทานยาและไม่ต้องฉีดยาใดๆ

 
อ่านเพิ่มเติม

เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจ

3 ขั้นตอนการดูแลสุขภาพสู่การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน

 

เริ่มต้นกับสารอาหารที่ควรรู้

เรียนรู้เทคนิคการรับประทานอาหาร แบบแผนของมื้ออาหาร สารอาหารประเภทต่างๆ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันดี ไขมันไม่ดี วิตามิน เกลือแร่ แร่ธาตุ และ อื่นๆ

 

การทำ Intermittent Fasting

หนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพที่ใช้กันมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นสูตรไหน 16-8, 18-6, 20-4 หรือแนวคิดๆ ล้วนมีหลักการด้วยเหตุผลข้อเดียวคือ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

 

วิธีการออกกำลังกาย

สุขภาพดีประกอบจาก อาหาร 80% และการออกกำลังกายอีก 20% ตอนนี้คือเวลาในการดูแลส่วนที่เหลือที่จะเป็นเครื่องมือในการสร้างรูปร่างที่ได้ดั่งใจตามความปรารถนา

 

บทความล่าสุด

เนื้อหาล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญของพวกเรา มาเริ่มต้นสุขภาพดีไปพร้อมกันด้วยบทความของเรา

8 ข้อต้องรู้ ทำไมทำ Intermittent Fasting แล้วน้ำหนักไม่ลด

มีเหตุผลบางประการว่าทำไม การทำ Intermittent Fasting ถึงไม่ได้ผลสำหรับบางคน [...]

คนเรา ควรเดินอย่างน้อยวันละกี่ก้าว

ถ้าหากการเดิน 10,000 ก้าวต่อวันดูเป็นจำนวนที่มากเกินไปสำหรับบางคน คำถามที่มักเกิดขึ้นคือ ควรเดินขั้นต่ำเท่าไรจึงจะยังคงได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่

คนอายุยืน เขาอยู่กันในเมืองที่มีคุณลักษณะอย่างไร

องค์ประกอบของสถานที่ที่ส่งเสริมให้คนมีอายุยืนยาว มีอยู่ 12 ปัจจัยที่สำคัญ โดยโอกินาวาคือตัวอย่างที่เป็นเคสจริงในโลกใบนี้

ทำไมเราถึงป่วย

อาการไม่สบายร่างกายเป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่าง การวิเคราะห์สาเหตุที่แท้จริง (Root Cause Analysis) [...]

เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนตามหลักวิทยาศาสตร์

หลายๆคนที่พอลดน้ำหนักทีไรก็กลับมาเกิดอาการโยโย่ตลอด บทความต่อไปนี้จะมาแนะนำการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี ตามหลักวิทยาศาสตร์

โยโย่ เอฟเฟค (Yoyo effect) ยิ่งลดน้ำหนักมากเท่าใด กลับยิ่งอ้วนกว่าเดิมมากขึ้นเท่านั้น

ก่อนจะเข้าไปสู่แนวทางการหาวิธีลดน้ำหนักแบบใดก็ตาม คำว่า โยโย่ เอฟเฟค (Yo-yo [...]

การเลือกฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกาย

แน่นอนว่าการเลือกฟิตเนสสำหรับการเป็นสถานที่ออกกำลังกายของเราในเป้าหมายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ ล้วนต้องมีฟิตเนสเป็นหนึ่งในความคิดแรกๆอย่างแน่นอน [...]

ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) เพื่อนแท้เวลาหิว

ชื่ออาจจะเริ่มฟังไม่คุ้นหู แต่เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ควรทำความรู้จักเป็นอย่างยิ่งครับ เลปติน (Leptin) มีชื่อมาจากภาษากรีกคำว่า [...]

พร้อมที่จะทำให้ร่างกายกลับไปเหมือนตอนอายุ 18 ปี แล้วหรือยัง?

เป้าหมายของผมนั้นเรียบง่าย แต่ทรงพลัง ตอนอายุ 18 ปี คือช่วงที่ร่างกายมีสภาพกล้ามเนื้อและไขมัน รวมถึงน้ำหนักในสัดส่วนที่ลงตัวที่สุด ไม่ว่าตอนนี้คุณจะหนักกี่กิโลกรัม ผมจะทำให้ทุกคนกลับไปเป็นเหมือนตอนอายุ 18 ปี