เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนตามหลักวิทยาศาสตร์
หลายๆคนที่พอลดน้ำหนักทีไรก็กลับมาเกิดอาการโยโย่ตลอด บทความต่อไปนี้จะมาแนะนำการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี ตามหลักวิทยาศาสตร์
Category Archives: ความรู้เรื่องอาหาร
10 ชนิด อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และโปรตีนสูง
โปรตีน และไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่สำคัญที่เราต้องการ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราในหลายๆ ด้าน
10 วิธีรับมือกับการทานอาหารจุกจิก
ปัญหาเรื่องทานจุกจิกคงเกิดขึ้นได้กับใครหลายๆ คน และอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องสุขภาพตามมา เช่น น้ำหนักเกินมาตรฐาน โรคอ้วน
เรื่องใกล้ตัวเกี่ยวกับการใช้น้ำมันในการทำอาหาร
เรื่องใกล้ตัวเกี่ยวกับการใช้น้ำมันในการทำอาหาร เพราะน้ำมันนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญในการทำอาหาร เนื่องจากน้ำมันที่เราทำอาหารนั้นมีทั้ง ไขมันที่"ไม่ดี" หรือไขมัน "ดี"
แนะนำสุดยอดอาหาร (Superfood) ที่ดีต่อสุขภาพ
ซึ่งหลายคนคงเคยได้ยินคําว่า "superfoods" เป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
นอนดึก นอนน้อย อาหารช่วยฟื้นฟูร่างกาย ถ้าไม่อยากร่างพัง
หากรู้สึกว่านอนดึก และร่างพังมาก และต้องการอาหารเสริมมาช่วยฟื้นฟูร่างกาย แต่อย่ามองข้าม "อาหาร" ที่เราทานประจำทุกวัน
อาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยในเรื่องการนอนหลับ
อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นคือ "อาหาร" การทานอาหารที่ดีก่อนนอนนั้นอาจช่วยเรื่องการนอนหลับได้
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล มีอะไรบ้าง
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (Artificial Sweeteners) เป็นสารเคมีที่ให้รสหวานเหมือนน้ำตาล แต่ให้พลังงานน้อยกว่าหรือไม่มีเลย มักใช้ในอาหารและเครื่องดื่มเพื่อทดแทนน้ำตาลทราย เหมาะสำหรับผู้ท่ีต้องการควบคุมน้ำหนัก ป้องกันโรคเบาหวาน หรือมีภาวะสุขภาพที่จำเป็นต้องจำกัดการบริโภค
เรื่องน่ารู้ของกิมจิ (Kimchi) ที่คนเกาหลีชอบรับประทานกัน
กิมจิถือได้ว่าเป็นอาหารแบบดั้งเดิมของเกาหลี และมีประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย
แนะนำอาหารที่ดีที่สุดตามอายุที่มากขึ้น
เนื่องจากอายุที่มากขึ้น การเลือกทานอาหารถือเป็นเรื่องที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง