รวมบทความสอนวิธีการลดน้ำหนัก การทานอาหารคลีน การทำ Intermittent Fasting IF และการดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้ด้วยตนเอง

“You are what you do, not what you say you'll do.”

สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้อ่านบทความชุดนี้ก่อนครับ

บทความทั้งหมด

Erectile Dysfunction (ภาวะน้องชายไม่แข็งตัว)

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) คือการที่อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้ หรือแข็งได้ไม่นานพอ พบได้ทั่วไปในผู้ชายที่อายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป

สาเหตุของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเกิดจากอะไร?

สาเหตุของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเกิดได้จากหลายสาเหตุเช่น ปัญหาของหลอดเลือดส่วนปลาย ความผิดปกติของฮอร์โมน ปัญหาด้านจิตใจ และเรื่องของเส้นประสาท

ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายมีอะไรบ้าง

5 ปัญหาหลักที่พบได้ในคนทั่วไปดังนี้ นกเขาไม่ขัน (อวัยวะเพศไม่แข็งตัวเพียงพอ) นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ ปัญหาการหลั่งช้า ทำเท่าไรก็ไม่เสร็จ พร่องฮอร์โมนเพศ และ อวัยวะผิดรูป

รู้จักกับ กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) อาหารดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) เป็นชนิดของโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น กรีกโยเกิร์ตจะแตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไป เพราะจะต้องผ่านกระบวนการกำจัดของเหลว และเวย์ที่เป็นส่วนเกินออก