รวมบทความสอนวิธีการลดน้ำหนัก การทานอาหารคลีน การทำ Intermittent Fasting IF และการดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้ด้วยตนเอง

“You are what you do, not what you say you'll do.”

สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้อ่านบทความชุดนี้ก่อนครับ

บทความทั้งหมด

รู้จักกับ กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) อาหารดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) เป็นชนิดของโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น กรีกโยเกิร์ตจะแตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไป เพราะจะต้องผ่านกระบวนการกำจัดของเหลว และเวย์ที่เป็นส่วนเกินออก

ว่าด้วยเรื่องประโยชน์ของโกโก้ เครื่องดื่มที่ใครๆต่างก็พากันเลิฟฟฟ

โกโก้อาหารที่มาจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย เต็มไปด้วยสารอาหาร เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ

รับมือกับอาการ Jet Lag เตรียมพร้อมก่อนออกเดินทาง สำหรับเวลาที่ต่างกันระหว่าง Time Zone

Jet Lag คืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีการปรับตัวไม่ทันกับการเปลี่ยนเขตเวลา (Time Zone)

รู้จักกับ “ไขมันทรานส์ (𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬 𝐅𝐚𝐭)” ไขมันตัวร้าย ที่มาพร้อมกับความอร่อย

ไขมันทรานส์(Trans-fatty acid) เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ไขความลับว่าทำไม?? “ชาวฮันซา (Hunza)” ในปากีสถานถึงมีอายุยืนยาวที่สุดโนโลก!!

ท่ามกลางหุบเขา Hunza Valley หรือที่ถูกเรียกว่าสวรรค์บนดิน มีชนเผ่าหนึ่งที่เรียกว่าชาวฮันซา (Hunza) ซึ่งเป็นชนเผ่าที่มีอายุยืนยาวกันที่สุดในโลก!!

เอาใจสาย Intermittent fasting (IF) กับแอพตัวช่วยที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย

สมัยนี้ต้องยอมรับเลยว่า Application  เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน บนความนี้ผมจะมาแนะนำ Application ที่ช่วยในการเตือน บันทึกเวลาในการ IF

แนะนำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ มีโภชนาการสูง และที่สำคัญหาซื้อง่ายตามท้องตลาด

แนะนำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ มีโภชนาการสูง และที่สำคัญหาซื้อง่ายตามท้องตลาด ลืม supplement ไปได้เลย!!

ไขมันตัวดี ไขมันตัวร้าย คืออะไร มีด้วยเหรอ??

อาหารที่รับประทานในแต่ละวัน มีทั้งไขมันตัวดี และตัวร้ายที่ทำลายสุขภาพของเราอยู่

มัดรวม 12 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้น มักจะมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี โดยทั่วไปแล้วจะมี ไฟเบอร์ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ