รวมบทความสอนวิธีการลดน้ำหนัก การทานอาหารคลีน การทำ Intermittent Fasting IF และการดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้ด้วยตนเอง

“You are what you do, not what you say you'll do.”

สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้อ่านบทความชุดนี้ก่อนครับ

บทความทั้งหมด

โรคต่างๆที่อาจจะพบเจอเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ

การอดนอน หรือนอนไม่หลับเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพ และโรคต่างๆ

เครียดจัด…จนมีอาการนอนไม่หลับทำอย่างไรดี

ในยุคที่มีความวิตกกังวลสูงเกี่ยวกับชีวิตประจำวัน สิ่งแวดล้อมมลภาวะต่างๆ หรือความเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน

ตื่นผวา สะดุ้งตกใจกลางดึกบ่อยๆ เป็นเพราะอะไร?

หลายคนสงสัย และเคยเป็นอยู่บ่อยๆ ในการสะดุ้งตื่นตกใจกลางดึก ซึ่งก็งงกับตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้น จริงๆ แล้วการตื่นกลางคืนมีคนมากกว่า 35% ตื่นขึ้นมากลางดึกอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจเกิดจากปัจจัยสิ่งแวดล้มดังต่อไปนี้ เช่น การกรนของคู่นอนของคุณ อุณหภูมิห้องที่ไม่เหมาะสม หรือเสียงต่างๆที่เกิดจากสภาพแวดล้อม  [...]

เหตุผลของคนนอนไม่หลับ และวิธีการแก้ไข

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่สำคัญต่อคุณภาพชีวิต ​​การนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่พบบ่อยซึ่งอาจทําให้หลับยาก หรือทําให้ตื่นเช้าเกินไป

รู้แล้วบอกต่อ ตัวช่วยที่ทำให้การนอนหลับง่ายขึ้น!!

การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติหลายอย่างอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น หรือการนำตัวช่วยต่างๆ ตามเทคโนโลยีปัจจุบันก็สามารถทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

ภาวะการหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation)

การหลั่งเร็ว หรือนกกระจอกไม่ทันกินน้ำ หรือล่มปากอ่าว หมายถึง ภาวะที่ฝ่ายชายไม่สามารถควบคุมการหลั่งให้นานพอที่ฝ่ายหญิงจะถึงจุดสุดยอด

การใช้เครื่อง Shockwave รักษา ED

วิธีการรักภาวะน้องชายไม่แข็งตัว ในรูปแบบใหม่ที่ไม่เจ็บตัว ไม่ต้องทานยา และเห็นผลได้เร็ว เป็นการใช้เครื่อง Shockwave เพื่อกระตุ้นการสร้างเส้นเลือดใหม่

การรักษาภาวะน้องชายไม่แข็งตัว (Erectile Dysfunction Treatment)

การรักษาภาวะน้องชายไม่แข็งตัวเพียงพอ ทำได้หลายวิธีดังนี้ โดยจะเริ่มตั้งแต่การทานยาไปจนถึงการผ่าตัด รวมถึงวิธีการใช้เครื่อง Shockwave

คนที่น้องชายไม่สามารถแข็งตัวได้ แต่สามารถหลั่งได้ จริงหรือมั่ว (Erection VS Ejaculation)

การหลั่งไม่จำเป็นต้องมีการแข็งตัวก็ได้ เราสามารถที่จะหลั่งโดยที่อวัยวะเพศไม่จำเป็นต้องแข็งตัว เพียงแต่มันเกิดขึ้นไม่บ่อยและเราอาจจะไม่ได้สังเกตเห็น

วิทยาศาสตร์ของการหลั่ง (Ejaculation)

ทำความเข้าใจว่าผู้ชายสามารถหลั่งน้ำอสุจิได้อย่าง จุดสุดยอดมันคือจุดไหน กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องคืออะไร และเราจะฝึกมันได้อย่างไร