รวมบทความสอนวิธีการลดน้ำหนัก การทานอาหารคลีน การทำ Intermittent Fasting IF และการดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้ด้วยตนเอง

“You are what you do, not what you say you'll do.”

สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้อ่านบทความชุดนี้ก่อนครับ

บทความทั้งหมด

คนที่น้องชายไม่สามารถแข็งตัวได้ แต่สามารถหลั่งได้ จริงหรือมั่ว (Erection VS Ejaculation)

การหลั่งไม่จำเป็นต้องมีการแข็งตัวก็ได้ เราสามารถที่จะหลั่งโดยที่อวัยวะเพศไม่จำเป็นต้องแข็งตัว เพียงแต่มันเกิดขึ้นไม่บ่อยและเราอาจจะไม่ได้สังเกตเห็น

วิทยาศาสตร์ของการหลั่ง (Ejaculation)

ทำความเข้าใจว่าผู้ชายสามารถหลั่งน้ำอสุจิได้อย่าง จุดสุดยอดมันคือจุดไหน กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องคืออะไร และเราจะฝึกมันได้อย่างไร

Erectile Dysfunction (ภาวะน้องชายไม่แข็งตัว)

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) คือการที่อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้ หรือแข็งได้ไม่นานพอ พบได้ทั่วไปในผู้ชายที่อายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป

วิทยาศาสตร์ของการแข็งตัว (ของอวัยวะเพศชาย)

ในบทความนี้จะพาทุกท่านมาทำความเข้าใจว่า "น้องชาย" ของเรานั้นสามารถแข็งตัวได้อย่างไร ในมุมมองเชิงวิทยาศาสตร์ครับ

สาเหตุของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเกิดจากอะไร?

สาเหตุของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเกิดได้จากหลายสาเหตุเช่น ปัญหาของหลอดเลือดส่วนปลาย ความผิดปกติของฮอร์โมน ปัญหาด้านจิตใจ และเรื่องของเส้นประสาท

ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายมีอะไรบ้าง

5 ปัญหาหลักที่พบได้ในคนทั่วไปดังนี้ นกเขาไม่ขัน (อวัยวะเพศไม่แข็งตัวเพียงพอ) นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ ปัญหาการหลั่งช้า ทำเท่าไรก็ไม่เสร็จ พร่องฮอร์โมนเพศ และ อวัยวะผิดรูป

ทำความรู้จักกับคลื่นสมอง ที่ทำให้เราหลับ และมีสมาธิ !!

คลื่นสมอง (Brain wave) หรือที่เรียกว่าเป็นจังหวะจากการสื่อสารของเซลล์ประสาทที่เรียกว่าการสั่นของระบบประสาท

เรื่องน่ารู้ของกิมจิ (Kimchi) ที่คนเกาหลีชอบรับประทานกัน

กิมจิถือได้ว่าเป็นอาหารแบบดั้งเดิมของเกาหลี และมีประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย

ลองทำการกระทำดังต่อไปนี้ แล้วจะทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

เรื่องการนอนหลับเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับระบบในร่างกาย และสุขภาพจิตด้วย 

แนะนำอาหารที่ดีที่สุดตามอายุที่มากขึ้น

เนื่องจากอายุที่มากขึ้น การเลือกทานอาหารถือเป็นเรื่องที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง