ทำไมผู้สูงอายุ หกล้มแล้วมีปัญหาทุกครั้ง
หกล้มทีไรได้เรื่องทุกที หนักหน่อยกระดูกหักเลย ทำไมเวลาหนุ่มสาว หกล้มไม่ค่อยมีปัญหาอะไร แต่คนแก่หกล้มนิดเดียวเรื่องใหญ่ทั้งบ้าน เรื่องนี้มีที่มาที่ไปครับ สาเหตุที่ผู้สูงอายุหกล้มง่ายกว่าตอนอายุหนุ่มสาว หนึ่งในเหตุผลหลักเลยก็คือ “กล้ามเนื้อพร่องไปมาก” เรียกว่า “Sarcopenia” กล้ามเนื้อเราจะแปรผกผันกับอายุอยู่แล้วครับ ยิ่งอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะลดลง ยิ่งถ้าเราไม่ดูแลให้ดี [...]
วิธีรักษาสุขภาพกาย และสุขภาพจิตให้ดี
การดูแลตัวให้มรสุขภาพจิตที่ดีก็สามารถทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี เพราะการดูแลตัวเพื่อมีสุขภาพจิตที่ดีมีผลต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก
Apr
เคล็ดลับในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่จะทำอย่างไรให้สุขภาพดีนั้นก็เป็นเรื่องยากสำหรับแต่ละคนเช่นกัน
Apr
ตัวช่วยความฟิตของคนออกกำลังกายด้วย VO2 max
VO2 max เป็นตัววัดความสามารถในการใช้ออกซิเจนของร่างกายในขณะที่ออกกำลังกายเป็นตัววัดที่สำคัญสำหรับการประเมินความฟิตของร่างกาย
Apr
เครื่องวัดกลูโคสแบบพกพา (CGM) คืออะไร มีสักอันจะดีไหมหนอ
เครื่องวัดกลูโคสแบบพกพา (CGM) เครื่องอันเล็กๆที่พกพาได้สะดวก โดยมักจะมีเซนเซอร์ติดอยู่บนผิวหนัง ซึ่งเซนเซอร์จะทำงานโดยตรงกับเลือดในการตรวจน้ำตาลในเลือด
Apr
8 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 8 ข้อต่อไปนี้จะครอบคลุมพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และสามารถช่วยให้ตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้
Apr
8 เหตุผลที่ทำให้นอนไม่หลับ แม้ว่าจะเหนื่อยมากก็ตาม
นอนกลิ้งไปกลิ้งมาเป็นเวลานานแล้ว แต่ก็นอนไม่หลับสักที หรือมีความคิดวนกันซ้ำๆมากมายอยู่ในหัว ก็ทำให้นอนไม่หลับได้เหมือนกัน
Apr
VO2 max สำคัญกับอายุขัยของเราอย่างไร
การออกกำลังกายเพื่อหัวใจที่แข็งแรง ฟังดูมันอาจจะไม่สื่ออะไร เท่ากับบอกว่า เราควรต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม หรืออย่างน้อยชะลอการลดลงของ VO2 Max ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ทำไมต้องออกกำลังกาย
Healthy Life Years คือ ช่วงชีวิตที่คุณได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ มีชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในโซน Independence (ช่วยเหลือตนเองได้) อาจจะมีหรือไม่มีช่วงเวลาที่ต้องให้คนช่วยเหลือในชีวิตเลยก็ได้
Medicine 3.0 คืออะไร
Medicine 3.0 การแพทย์ที่มุ่งไปที่การป้องกันตั้งแต่ต้นเหตุของโรค ถ้าโรคหัวใจเริ่มเป็นตอนอายุ 60 ปี medicine 2.0 จะมีบทบาทตอนต้องมาใส่สาย สวนหัวใจฉุกเฉินหรือผ่าตัดทำบายพาส ในขณะที่ Medicine 3.0 จะมุ่งไปที่การกินและการใช้ชีวิตของบุคคลตั้งแต่อายุ 20 [...]