VO2 max สำคัญกับอายุขัยของเราอย่างไร
การออกกำลังกายเพื่อหัวใจที่แข็งแรง ฟังดูมันอาจจะไม่สื่ออะไร เท่ากับบอกว่า เราควรต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม หรืออย่างน้อยชะลอการลดลงของ VO2 Max ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
Category Archives: ความรู้เรื่องสุขภาพ
ทำไมต้องออกกำลังกาย
Healthy Life Years คือ ช่วงชีวิตที่คุณได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ มีชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในโซน Independence (ช่วยเหลือตนเองได้) อาจจะมีหรือไม่มีช่วงเวลาที่ต้องให้คนช่วยเหลือในชีวิตเลยก็ได้
Medicine 3.0 คืออะไร
Medicine 3.0 การแพทย์ที่มุ่งไปที่การป้องกันตั้งแต่ต้นเหตุของโรค ถ้าโรคหัวใจเริ่มเป็นตอนอายุ 60 ปี medicine 2.0 จะมีบทบาทตอนต้องมาใส่สาย สวนหัวใจฉุกเฉินหรือผ่าตัดทำบายพาส ในขณะที่ Medicine 3.0 จะมุ่งไปที่การกินและการใช้ชีวิตของบุคคลตั้งแต่อายุ 20 [...]
เครื่องวัดกลูโคสวิถีใหม่ ใส่ใจเฝ้าระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือต่ำเกินไป โดยปัจจุบันนี้มีเครื่องอุปกรณ์ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง (CGM)
การจัดการภาวะน้ําตาลในเลือดสูง
ภาวะน้ำตาลในเลือกสูง (Hyperglycemia) สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกๆ ไม่เพียงแต่ผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย
ปากกาลดน้ำหนัก ปากกาการสร้างพฤติกรรมการกินที่สมดุล
นอกจากปากกาลดน้ำหนักสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้แล้ว ปากกาลดน้ำหนักยังสามารถสร้าพฤติกรรมในการทานอาหาร หรือออกกำลังกายได้อีกด้วย
ปัญเรื่องพุงป่องกับไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat)
ปัญหาเรื่องไขมันในช่องท้อง ทำให้พุงหลายๆคนป่องโดยไม่รู้ตัว ซึ่งวิธีการลดไขมันในช่องท้องก็อาจยากลำบากนิดหน่อย พุงป่อง และไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat)
เรื่องใกล้ตัวเกี่ยวกับการใช้น้ำมันในการทำอาหาร
เรื่องใกล้ตัวเกี่ยวกับการใช้น้ำมันในการทำอาหาร เพราะน้ำมันนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญในการทำอาหาร เนื่องจากน้ำมันที่เราทำอาหารนั้นมีทั้ง ไขมันที่"ไม่ดี" หรือไขมัน "ดี"
สมองเบลอ สมองล้า โฟกัสไม่ได้ ทำอย่างไรดี?
หลายคนทำงานมาทั้งวันคงเจอกับปัญหาสมองเบลอ สมองล้า เหนื่อย คิดงานก็คิดไม่ออก การที่สมองล้าที่เรียกว่า “ภาวะสมองล้า” หรือ “Brain Fog”
เครื่องตรวจน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง (CGM) สำหรับคนที่ต้องควบคุมน้ำตาล
สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล ที่ต้องการตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือด หรือผู้ที่ต้องควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ไม่เป็นอันตรายสำหรับร่างกาย ปัจจุบันมีเทคโนโลยีการตรวจระดับน้ำตาล