เอาใจสาย Intermittent fasting (IF) กับแอพตัวช่วยที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย

สมัยนี้ต้องยอมรับเลยว่า Application (แอพพลิเคชั่น) เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน และสามารถช่วยประหยัดเวลาให้เราได้มากมาย บนความนี้ผมจะมาแนะนำ Application ที่ช่วยในการเตือน บันทึกเวลาในการ Intermittent fasting (IF)

แอพแนะนำสำหรับสาย IF มีดังต่อไปนี้

1.Window – Intermittent Fasting

แอพสำหรับมือใหม่ สามารถณซิงค์ข้อมูลกับแอพ Apple Health และ Apple Watch เพื่อทำการจัดเก็บพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก และกานมีสุขภาพที่ดีขึ้น สำหรับพื้นฐานการใช้งานนั้นฟรี แต่ก็สามารถสมัครสมาชิกรายเดือน และรายปีได้

เป็นแอพที่ผสานรวมเทคโนโลยี AI สามารถสร้างแผนการ IF สำหรับส่วนบุคคลโดยจะมีการปรับเปลี่ยนไปแล้วแต่บุคคล ยังมี Community และแหล่งความรู้ต่างๆที่น่าสนใจอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีคู่มือ และสูตรอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

3.Zero: Fasting & Health Tracker

แอพนี้สามารถปรับแต่งเวลาการทำ IF ได้ สามารถเลือกกรอบเวลาการทำ IF ไว้ล่วงหน้าหรือสร้างตารางเวลาได้เองนานถึงเจ็ดวัน

4.Fastient

เป็นตัวติดตามการอดอาหารที่ใช้งานง่าย และแสดงความคืบหน้าการทำ IF ระหว่างก่อน และหลัง นอกจากนี้ยังสามารถติดตามความสำเร็จในแต่ละวัน ยังสามารถบันทึกอาการ อารมณ์ น้ำหนัก และอื่นๆ ได้อีกด้วย

5.BodyFast: Intermittent Fasting

แอพนี้จะติดตามในการเดินทางสู่เป้าหมาย และบรรลุเป้าหมายของน้ำหนัก สุขภาพ ยังมีแผนการ IF ส่วนบุคคลจาก BodyFast Coach ทุกสัปดาห์ ซึ่งจะปรับให้เหมาะกับเป้าหมาย และความก้าวหน้า

Note: ชอบแอพตัวไหนลองเลือกใช้กันดูนะครับ หวังว่าจะเป็นตัวเลือกดีๆให้กับทุกคนนะครับ