HIIT | Hack Your Health

การออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่นาน แต่เผาผลาญพลังงานได้สูงกว่าปกติ รวมถึงมี afterburn effect ซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

ทำไมออกกำลังกายแทบตาย น้ำหนักไม่ซะที เสียเหงื่อไปเป็นลิตรๆแต่เหมือนจะไม่เห็นผล มาดูวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เปิดเผยเคล็ดลับของธรรมชาติ