Tag Archives: ออกกำลังกายโซน 2

เหตุผลดีๆ ทำไมเราควรต้องออกไปเดินป่า

การเดินป่าถือเป็นการออกกำลังกายในระดับหัวใจเต้นที่ Zone 2 ซึ่งถือว่าดีต่อใจมากๆ เป็นระดับที่หัวใจทำงานไม่น้อยไปไม่มากไป และนี่คือเคล็ดลับที่ทุกคนควรรู้