นาฬิกาชีวิตกับสุขภาพ (Circadian Rhythm 101)

ค้นพบความลับของนาฬิกาชีวิตภายในร่างกายของคุณและวิธีที่มันส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในหลักสูตรออนไลน์นี้ เรียนรู้เกี่ยวกับวงจรเซอร์คาเดียน การนอนหลับ อารมณ์ และการทำงานของระบบต่างๆ ที่เชื่อมโยงกับนาฬิกาชีวิต คอร์สนี้จะสอนคุณเกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อวงจรนาฬิกาชีวิต วิธีการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และการบริหารจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน โดยใช้ความรู้เกี่ยวกับนาฬิกาชีวิต หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มความเข้าใจในการทำงานของร่างกายในระดับที่ลึกซึ้งขึ้นและต้องการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม