อาหารคีโต (Ketogenic Diet)
Categories: คอร์สดูแลสุขภาพแบบครบสูตร
About Course
What Will You Learn?
- Ketosis คืออะไร
- Ketogenic Diet อาหารคีโตคืออะไร
- การวางแผนมื้ออาหารแบบง่าย
- การออกกำลังกายกับการกินคีโต
- น้ำตาล และ ใยอาหาร
Course Content
Ketosis
Ketosis คืออะไร03:40
ประโยชน์ของ Ketosis ต่อร่างกาย03:57
Ketosis กับ Ketoacidosis02:38
ฮอร์โมนอินซูลิน02:17
Ketogenic Diet อาหารคีโตคืออะไร03:04
คีโตจินิคแบบพื้นฐาน
อาหารคีโตจีนิคไดเดทมีอะไรบ้าง06:11
การออกกำลังกายกับการกินคีโต01:15
เมื่อเราอยู่ในสภาวะคีโตซิส อะไรจะเกิดกับร่างกาย05:41
อาหารที่ต้องระวัง03:12
การวางแผนมื้ออาหารแบบง่าย02:18
เราสามารถทานแป้งได้หรือไม่ หรือขนาดไหน02:08
IF กับ Ketosis01:30
การวัดสภาวะคีโตซิส (Ketosis)
Keto stick Keto Breathalyzer Ketometer04:40
เราต้องตรวจวัดสภาวะคีโตซิสตอนไหน03:49
น้ำตาล และ ใยอาหาร
น้ำตาลกลูโคส ฟรุกโตส09:29
น้ำตาลที่เติมต่อวัน05:19
ใยอาหาร 2 ชนิด06:11
ใยอาหารคืออะไร02:32
Student Ratings & Reviews
No Review Yet