วิธีการกำหนดสัดส่วนการรับประทานอาหาร (How to Count Your Food in Summary)
Categories: คอร์สดูแลสุขภาพแบบครบสูตร
About Course
What Will You Learn?
- การจัดสัดส่วนพลังงานจากสารอาหารรูปแบบต่าง ๆ
- สารอาหารหลักที่ให้พลังงาน
- การกะขนาดโปรตีน
- การกะขนาดคาร์โบไฮเดรต
- การกะขนาดไขมัน
- พลังงานจากแอลกอฮอล์
Course Content
Topic 1
พื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องต่อสารอาหารประเภทต่าง ๆ03:57
พลังงานและสารอาหารคืออะไร และต่างกันอย่างไร04:07
สารอาหารหลักที่ให้พลังงาน04:26
การกะขนาดคาร์โบไฮเดรต04:59
การกะขนาดโปรตีน04:26
การกะขนาดไขมัน04:55
พลังงานจากแอลกอฮอล์03:21
Topic 2
การจัดสัดส่วนพลังงานจากสารอาหารรูปแบบต่าง ๆ01:41
No Carb หรือ Ketogenic Diet04:56
Low Carb อ้างอิง Atkins Diet03:10
Paleo Diet04:19
Mediterranean Diet04:16
Balance Diet03:00
Topic 3
วิธีการกำหนดปริมาณอาหารที่รับประทาน01:41
การกำหนดปริมาณอาหารโดยอ้างอิง Healthy Plate04:59
การกำหนดแผนด้วยการตรวจ Metabolic Test04:18
สรุป02:54
Student Ratings & Reviews
No Review Yet