‘คาร์โบไฮเดรต’ สารอาหารที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุด (Carbohydrate 101)
Categories: คอร์สดูแลสุขภาพแบบครบสูตร
About Course
What Will You Learn?
- ประเภทของคาร์โบไฮเดรต
- ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต
- ฮอร์โมนอินซูลิน กับ คาร์โบไฮเดรต
- ดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index)
- คนเราควรกินคาร์บวันละเท่าใด
- กินข้าวเยอะแล้วอ้วนหรือไม่
Course Content
carbohydrate 101
บทนำ01:47
ประเภทของคาร์โบไฮเดรต04:34
ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต
การย่อยคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย03:57
ฮอร์โมนอินซูลิน กับ คาร์โบไฮเดรต05:38
ดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index)04:58
Glycemic Load08:57
Low-carb diet และ คนเราควรกินคาร์บวันละเท่าใด08:09
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการกินคาร์บ
ข้าวสวย กับ ข้าวกล้อง03:32
ขนมปังขัดขาว กับ ขนมปังโฮลหวีต02:33
ผลไม้ กับ น้ำผลไม้04:37
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอยู่เยอะแต่เราอาจคาดไม่ถึง02:47
กินข้าวเยอะแล้วอ้วนหรือไม่03:02
บทสรุป
บทสรุป01:27
Student Ratings & Reviews
No Review Yet